Intervallfasten – therapeutisch begleitet

Intervallfasten ist vielfältig – wir bieten Ihnen Informationen rund um das Thema. Fördern Sie den nachhaltigen Erfolg Ihrer Patientinnen und Patienten mit empathischer Begleitung und Wirkungsverstärkung.

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Was sind die Vorteile beim Intervallfasten?

  • Kaloriendefizit ohne ständigen Verzicht
  • Fettverbrennung und Stoffwechseloptimierung2
  • Verbesserter Insulin- und Blutzuckerspiegel3
  • Einfach integrierbar in den Alltag
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Das Prinzip Intervallfasten

hat viele Fans und das aus gutem Grund: Der regelmäßige Wechsel zwischen Nahrungsaufnahme und Fastenphasen ist nicht nur alltagstauglich, sondern die dadurch entstehenden Vorteile auch wissenschaftlich anerkannt.

Die 5:2 Methode

zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Formen des Intervallfastens4.

Leichter Einstieg ins Intervallfasten

mit formoline Intervall 5:2. Das hiermit verstärkte Intervallfasten ermöglicht eine wirksame Kombination von Genuss und Kontrolle beim Abnehmen.

Verstärktes Intervallfasten – weniger für mehr!

  • weniger Übergewicht für mehr Gesundheit
  • weniger Verzicht für mehr Compliance
  • weniger Hunger für mehr Zufriedenheit
  • wengier Kalorien für mehr Gewichtsreduktion
  • weniger Diätstress für mehr nachhaltigen Erfolg

Verstärktes Intervallfasten mit formoline Intervall 5:2

Eine wirksame Kombination von Genuss und Kontrolle beim Abnehmen.

  • Extra Kalorien sparen durch Fettbindung an Essenstagen
  • Zusätzliche Hungerbremse an Fastentagen5
formoline Intervall 5:2

5:2 Intervallfasten wissenschaftlich belegt

5:2 Intervallfasten ist als Methode zur Gewichtsreduktion gut in Studien belegt. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass beide Produkte von formoline Intervall 5:2 die Gewichtsreduktion unterstützen.

Wissenschaftlicher Hintergrund 5:2

Ernährungs- und Fastentipps

Fasten stellt für viele eine große Herausforderung dar. Dies kann mit alltagstauglichen Tipps erleichtert werden.

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Worauf kann man bei seiner Ernährung achten?

Volumenreiche und langsam verdauliche Lebensmittel bevorzugen. Zucker, Alkohol und Weißmehl vermeiden.

Wie kann man mit Hunger umgehen?

Ausreichend kalorienarme Flüssigkeit trinken. Bei Heißhungerattacken formoline mannan einnehmen.

Wie integriert man Bewegung in den Alltag?

Treppe statt Aufzug nehmen. Zu Fuß zur Arbeit oder zum Einkaufen gehen.

Fragen und Antworten

Hier finden Sie die häufigsten Fragen und Antworten zu Intervallfasten

Laut einer Studie kann man z. B. mit der 5:2-Methode 4,5 kg in 3 Monaten abnehmen6. Dies gilt als gesunde und nachhaltige Abnahme. Gleichzeitig variiert der Abnehmerfolg natürlich von Mensch zu Mensch. Die Kombipackung aus formoline L112 und formoline mannan unterstützt 4 Wochen lang beim 5:2 Intervallfasten und bei der Gewichtsabnahme.5,7

Im Gegensatz zu vielen Diäten gibt es beim Intervallfasten keine verbotenen Lebensmittel. Doch ist Intervallfasten kein Freifahrtschein, um den Hunger mit Hamburgern oder Pommes Frites zu stillen. Man sollte sich Zeit zum Essen nehmen und bevorzugt ballaststoff- und vitaminreiche Gerichte zubereiten.8

Es ist zu beachten, dass je nach Typ speziell in den Fastenphasen auch mal Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten können, da der Körper sich erst daran gewöhnen muss.

Menschen, die schwanger sind oder stillen, Menschen mit Stoffwechselerkrankungen, mit einer Essstörung oder mit niedrigem Blutdruck.

Wir informieren Sie!

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  1. Modifiziert nach: https://www.intervallfasten.org/. Letzter Zugriff: 05.05.2026.
  2. Browning, J.D. et al. (2012). The effect of short-term fasting on liver and skeletal muscle lipid, glucose, and energy metabolism in healthy women and men. Journal of Lipid Research, 2011; 53, 577-586. doi: 10.1194/jlr. P020867.
  3. Guo et al. (2024): A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.16786.
  4. Hajek, Peter et al. A randomised controlled trial of the 5:2 diet. PloS one vol. 16,11 e0258853. 17 Nov. 2021, doi: 10.1371/journal.pone.0258853.
  5. Das in formoline mannan enthaltene Konjak Mannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei.
  6. Conley et al. (2018), Is two days of intermittent energy restriction per week a feasible weight loss approach in obese males? A randomised pilot study. Nutr Diet, 75: 65-72.
  7. Rondanelli, M., et al. (2023). A randomized double-blind placebo-controlled clinical study to evaluate the effect on the weight of a medical device with polyglucosamine L112 in a group of overweight and obese subjects. Nutrients, 15(16), 3516.
  8. https://www.intervallfasten.org/faq/#toggle-id-16. Letzter Zugriff: 06.05.2026.
  9. Espinoza, S.E. et al. (2025). Effect of fasting-mimicking diet on markers of autophagy and metabolic health in human subjects. GeroScience, 11 December. doi:10.1007/s11357-025-02035-4.
  10. Sakharova, A.A. et al. (2008). Role of Growth Hormone in Regulating Lipolysis, Proteolysis, and Hepatic Glucose Production during Fasting. J Clin Endocrinol Metab. 15. April 2008; 93(7):2755–2759. doi: 10.1210/jc.2008-0079.
  11. Cnubben et al.: A single oral dose of a polyglucosamine influences the bioavailability of [9-14C]-Oleic acid in adult female Göttingen minipigs. BMC Obesity (2016) 3:18. DOI 10.1186/s40608-016-0096-2.
  12. Wu et al (2025). “Effect of the 5:2 Diet on Weight Loss and Cardiovascular Disease Risk Factors in Overweight and/or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis.” International journal of endocrinology vol. 2025 6658512. 24 Feb. 2025, doi:10.1155/ije/6658512.
  13. Perna, S. et al Effect of Polyglucosamine on Weight Loss and Metabolic Parameters in Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2020, 12, 2365; DOI:10.3390/nu12082365.
  14. Cornelli et al.: Long-term treatment of overweight and obesity with polyglucosamine (PG L112): Randomized Study compared with placebo in subjects after caloric restriction. Current developments in nutrition (2017) 1:e000919. DOI: 10.3945/cdn.117.000919.
  15. Wu et al. (2013): Swelling characteristics of konjac glucomannan superabsobent synthesized by radiation-induced graft copolymerization. Radiation Physics and Chemistry DOI: 10.1016/j.radphyschem.2012.09.026.
  16. Cairella, Marchini (1995): Evaluation of the action of glucomannan on metabolic parameters and on the sensation of satiation in overweight and obese patients. La Clinica Terapeutica PMID: 7796558.
  17. Birketvedt GS, Shimshi M, Erling T and Florholmen J, 2005. Experiences with three different fibersupplements in weight reduction. Medical Science Monitor, 11, PI5-8.