formoline Intervall 5:2

Verstärktes Intervallfasten

Ein gezielter Wechsel zwischen Essensphasen und Fastenphasen – unterstützt durch unser starkes Duo zum Abnehmen

Grundprinzip 5:2 Intervallfasten

  • Das Prinzip
    • An 5 Tagen in der Woche isst man wie gewohnt
    • An 2 Tagen in der Woche isst man kalorienreduziert
    • Diese beiden Fastentage sollen nicht aufeinanderfolgen
  • Die Praxis
    • An den beiden Fastentagen wird die Kalorienzufuhr auf 25% des normalen Tagesbedarfs reduziert
    • Frauen nehmen an diesen Tagen etwa 500 bis 800 kcal zu sich
    • Männer bewegen sich zwischen 600 und 850 kcal pro Tag
  • Die Vorteile
    • Hohe Akzeptanz bei den Patienten
    • Sehr gut in den Alltag integrierbar
    • Kaloriendefizit ohne ständigen Verzicht
    • Vielfältige positive Wirkungen auf den gesamten Organismus
Grafik zeigt die Kombination von formoline L112 und formoline mannan zu formoline Intervall 5:2 für verstärktes Intervallfasten

Unterstützung durch formoline Intervall 5:2

mehr Kaloriendefizit bei weniger Hungergefühl

formoline Intervall 5:2

  • Mit unseren „Unterstützern“ trägt formoline L112 auch an den Essenstagen zum Erfolg bei, während formoline mannan das Hungergefühl an den Fastentagen reduziert.

5 Tage pro Woche

  • normal und ausgewogen essen. formoline L112 bindet dabei einen Teil der Nahrungsfette11. Trotz normaler Ernährung spart man Kalorien.

2 Tagen pro Woche

  • reduziert man die Kalorienzufuhr auf 500 – 850 kcal. formoline mannan trägt dabei zu einem angenehmen Sättigungsgefühl bei5.
Flyer zum formoline Intervall 5:2 Konzept mit formoline L112, formoline mannan und Informationen zum verstärkten Intervallfasten.

Anwendung von formoline Intervall 5:2

An Essenstagen (5 Tage)

  • Zu den zwei fettreichsten Mahlzeiten je 2 Tabletten formoline L112 mit reichlich Wasser einnehmen.

An Fastentagen (2 Tage)

  • 30 Minuten vor jeder der drei leichten Mahlzeiten (je ca. 200 kcal) 2 Kapseln formoline mannan mit viel Wasser einnehmen.

Digitale Unterstützung durch My-formoline Begleit-App

  • Motiviert und behält Fortschritte im Blick
  • Inspiriert mit leckeren Rezeptideen
  • Vermittelt Wissen rund ums Abnehmen
  • Bietet Sportvideos zum Mitmachen
Jetzt ausprobieren!
Smartphones mit der My-formoline Begleit-App, Ernährungsplan, Wissensartikeln und Funktionen zur Unterstützung beim Gewichtsmanagement.

5:2 Intervallfasten wissenschaftlich belegt

5:2 Intervallfasten ist als Methode zur Gewichtsreduktion gut in Studien belegt. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass beide Produkte von formoline Intervall 5:2 die Gewichtsreduktion unterstützen.

Wir informieren Sie!
  1. Modifiziert nach: https://www.intervallfasten.org/. Letzter Zugriff: 05.05.2026.
  2. Browning, J.D. et al. (2012). The effect of short-term fasting on liver and skeletal muscle lipid, glucose, and energy metabolism in healthy women and men. Journal of Lipid Research, 2011; 53, 577-586. doi: 10.1194/jlr. P020867.
  3. Guo et al. (2024): A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.16786.
  4. Hajek, Peter et al. A randomised controlled trial of the 5:2 diet. PloS one vol. 16,11 e0258853. 17 Nov. 2021, doi: 10.1371/journal.pone.0258853.
  5. Das in formoline mannan enthaltene Konjak Mannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei.
  6. Conley et al. (2018), Is two days of intermittent energy restriction per week a feasible weight loss approach in obese males? A randomised pilot study. Nutr Diet, 75: 65-72.
  7. Rondanelli, M., et al. (2023). A randomized double-blind placebo-controlled clinical study to evaluate the effect on the weight of a medical device with polyglucosamine L112 in a group of overweight and obese subjects. Nutrients, 15(16), 3516.
  8. https://www.intervallfasten.org/faq/#toggle-id-16. Letzter Zugriff: 06.05.2026.
  9. Espinoza, S.E. et al. (2025). Effect of fasting-mimicking diet on markers of autophagy and metabolic health in human subjects. GeroScience, 11 December. doi:10.1007/s11357-025-02035-4.
  10. Sakharova, A.A. et al. (2008). Role of Growth Hormone in Regulating Lipolysis, Proteolysis, and Hepatic Glucose Production during Fasting. J Clin Endocrinol Metab. 15. April 2008; 93(7):2755–2759. doi: 10.1210/jc.2008-0079.
  11. Cnubben et al.: A single oral dose of a polyglucosamine influences the bioavailability of [9-14C]-Oleic acid in adult female Göttingen minipigs. BMC Obesity (2016) 3:18. DOI 10.1186/s40608-016-0096-2.
  12. Wu et al (2025). “Effect of the 5:2 Diet on Weight Loss and Cardiovascular Disease Risk Factors in Overweight and/or Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis.” International journal of endocrinology vol. 2025 6658512. 24 Feb. 2025, doi:10.1155/ije/6658512.
  13. Perna, S. et al Effect of Polyglucosamine on Weight Loss and Metabolic Parameters in Overweight and Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2020, 12, 2365; DOI:10.3390/nu12082365.
  14. Cornelli et al.: Long-term treatment of overweight and obesity with polyglucosamine (PG L112): Randomized Study compared with placebo in subjects after caloric restriction. Current developments in nutrition (2017) 1:e000919. DOI: 10.3945/cdn.117.000919.
  15. Wu et al. (2013): Swelling characteristics of konjac glucomannan superabsobent synthesized by radiation-induced graft copolymerization. Radiation Physics and Chemistry DOI: 10.1016/j.radphyschem.2012.09.026.
  16. Cairella, Marchini (1995): Evaluation of the action of glucomannan on metabolic parameters and on the sensation of satiation in overweight and obese patients. La Clinica Terapeutica PMID: 7796558.
  17. Birketvedt GS, Shimshi M, Erling T and Florholmen J, 2005. Experiences with three different fibersupplements in weight reduction. Medical Science Monitor, 11, PI5-8.